Ders Öğretim Planı

FİZİKSEL UYGUNLUK

1	Dersin Adı:	FİZİKSEL UYGUNLUK
2	Dersin Kodu:	BED3005
3	Dersin Türü:	Zorunlu
4	Dersin Seviyesi:	Lisans
5	Dersin Verildiği Yıl:	3
6	Dersin Verildiği Yarıyıl:	5
7	Dersin AKTS Kredisi:	5
8	Teorik Ders Saati (saat/hafta):	2
9	Uygulama Ders Saati (saat/hafta):	2
10	Laboratuar Ders Saati (saat/hafta):	0
11	Dersin Önkoşulu	Yok
12	Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar	Yok
13	Dersin Dili:	Türkçe
14	Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
15	Dersin Koordinatörü:	Öğr.Gör. SADETTIN EROL
16	Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları:	Öğr.Gör.Sadettin Erol
17	Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri:	ramizar@uludag.edu.tr, tlf: 02242940685 Uludağ Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi, Nilüfer / BURSA
18	Dersin Web Adresi:
19	Dersin Amacı	Fiziksel uygunluk ile ilgili terim ve tanımları kavratabilmek, fiziksel uygunluk unsurlarını ve bölümlerini öğretmek, beden eğitimi ve egzersizin ölçme ve değerlendirme metodlarını öğretmek, test, ölçme ve değerlendirme ile ilgili bilgiler sunmak, egzersiz programı hazırlamayı öğretmek, uygulamasını ve değerlendirmesini öğretmek, dayanıklılık, kuvvet, sürat, esneklik ölçme metodlarını tanımalarını ve kullanmalarını sağlamak
20	Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:

Ders Öğrenme Kazanımları

1	Fiziksel uygunluk ile ilgili terim ve tanımları kavrar;
2	Fiziksel uygunluk unsurlarını ve bölümlerini öğrenir;
3	Beden eğitimi ve egzersizin ölçme ve değerlendirme metodlarını öğrenir;
4	Test, ölçme ve değerlendirme tanımlamalarını kavrar;
5	Egzersiz programı hazırlamayı ve uygulamayı öğrenir ;
6	Egzersiz programını değerlendirmeyi öğrenir;
7	Dayanıklılık, kuvvet, sürat, esneklik ölçme metodlarını öğrenir ve yorumlar;
8	Yaşlılarda egzersiz programı yapmayı ve uygulamayı öğrenir;
9	Çocuklarda egzersiz programı yapmayı ve uygulamayı öğrenir;
10	Vücut kompozisyonu ölçüm metodlarını öğrenir;

22	Dersin İçeriği

Hafta	Teori	Uygulama
1	Fiziksel uygunluğun tanımı, çeşitleri, önemi	Fiziksel uygunluk genel uygulama
2	Fiziksel aktivite ve sağlık ilişkisi, sağlık ve zindelik için egzersiz programının miktarı ve kalitesi	Fiziksel uygunluk genel uygulama
3	Fiziksel uygunluğun ölçülmesi ve değerlendirilmesinin önemi	İstirahat ve Egzersiz esnasında Nabız ve Tansiyon ölçümleri
4	ACSM Kriterleri Doğrultusunda Risk Analizi ve Egzersiz Reçetelendirilmesi	Risk analizi ve Egzersiz programları uygulamaları
5	Fiziksel uygunluğun komponentleri	Risk analizi ve Egzersiz programları uygulamaları
6	Kardiyovaskular dayanıklılığın ölçülmesi ve değerlendirilmesi	Kalp-solunum uygunluk düzeyini iyileştirmek için uygulanabilecek egzersiz programları
7	Anerobik uygunluk ölçümü, değerlendirilmesi	Anaerobik kapasite ölçüm yöntemleri ve testleri Anaerobik kapasite antrenman programı uygulamaları
8	Kas kuvveti ve dayanıklılığının ölçülmesi ve değerlendirilmesi	Kuvvet ölçüm yöntemleri ve testleri. Ağırlık antrenman programı uygulamaları
9	Sürat ve esnekliğin ölçülmesi ve değerlendirilmesi	Sürat ve esneklik ölçüm yöntemleri ve testleri. Esneklik geliştirici egzersiz uygulamaları
10	Denge ve becerinin ölçülmesi ve değerlendirilmesi	Denge ve beceri ölçüm yöntemleri ve testleri. Denge ve beceri geliştirici egzersiz uygulamaları
11	Beden kompozisyonunun ölçülmesi ve değerlendirilmesi	Skinfold, Bioimpedance, boy, kilo, çevre, çap ve uzunluk ölçümleri
12	Egzersiz yoğunluğunu belirleme metotları	MET, HRmax, HRRmax RPE uygulamaları
13	Performans sporcuları ve sedanterlere yönelik egzersiz programlarının hazırlanması	Egzersiz programı uygulamaları
14	Egzersiz ve çevre Hastalıklar ve Egzersiz	Egzersiz programı uygulamaları

23	Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar:	1. Özer, K. (2006). Fiziksel Uygunluk, 2. baskı, Nobel Yayın Dağıtım: Ankara. 2. Zorba, E. (2001). Fiziksel Uygunluk, 2. Baskı, Gazi Kitabevi 3. ACSM;ACSM’s Guıdelines for Exercise Testing and Prescription, Lippincott Williams & Wilkins, 6th Ed., Philadelphia, 2000 4. Heywad,H.,Vivian, (2002).Advanced Fitness assesment and Exercise Prescription, Human Kinetics,4th Ed., Champaign,IL. 5. Powers,S.,Dodd,L.,S.,Total Fitness (1999). Exercise,Nutrition,and Wellness, Allyn and Bacon,2ndEd.,Boston. 6. Sharkey,J.,Brian (2002 ). Fitness and Health, Human Kinetics,5th Ed.,Champaign,IL. 7. Westerterp, K.R. (2009). Assessment of physical activity: a critical appraisal, Eur J Appl Physiol (2009) 105:823–828 DOI 10.1007/s00421-009-1000-2. 8. Welk G.J, The Role Of Physical Activity Assessments For School-Based Physical Activity Promotion, Measurement in Physical Education and Exercise Science, 12: 184–206, 2008. 9. Charles B. Corbin, Ruth Lindsey (2007). Fitness for Life-Updated 5th Edition-Cloth, Human Kinetics. 10. Horvat, M., Block, M., & Kelly L. (2007) Developmental and Adapted Physical Activity Assessment, Human Kinetics, ISBN 9780736051071. 11. Ward, D., Saunders, R., & Pate, R. (2002) Physical Activity Interventions in Children and Adolescents, Human Kinetics, ISBN 9780736051323.
24	Değerlendirme

YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI	SAYISI	KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav	1	25
Kısa Sınav	0	0
Ödev	1	15
Yıl sonu Sınavı	1	60
Toplam	3	100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı		40
Finalin BAşarıya Oranı		60
Toplam		100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları
Açıklama

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU

Etkinlik	SAYISI	Süresi [Saat]	Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler	14	2	28
Uygulamalı Dersler	14	2	28
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme)	17	2	34
Ödevler	1	5	5
Projeler	1	25	25
Arazi Çalışmaları	7	2	14
Arasınavlar	1	1	1
Diğer	7	2	14
Yarıyıl Sonu Sınavları	1	1	1
Toplam İş Yükü			151
Toplam İş Yükü / 30 saat			5
Dersin AKTS Kredisi			5

PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU

	PY1	PY2	PY3	PY5	PY6	PY7	PY9	PY12	PY14	PY15
OK1	5	5	0	0	0	0	0	0	0	0
OK2	5	4	0	0	0	0	0	0	0	0
OK3	0	0	4	0	0	0	0	4	0	0
OK4	0	0	4	5	0	0	0	0	0	0
OK5	0	0	0	5	5	0	0	0	4	5
OK6	0	0	0	0	5	4	0	0	0	0
OK7	0	0	0	0	5	0	0	0	0	0
OK8	0	0	0	0	0	0	5	0	0	0
OK9	0	0	0	0	0	0	5	0	0	0
OK10	0	0	0	4	5	0	0	0	0	0

ÖK: Öğrenme Kazanımları

PY: Program yeterlilikleri

Katkı Düzeyi:

1 Çok Düşük

2 Düşük

3 Orta

4 Yüksek

5 Çok Yüksek