Bilgi Paketi & Ders Kataloğu
Türkçe English Ders İçerik Rapor
Ders Öğretim Planı
VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNES
1 Dersin Adı: VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNES
2 Dersin Kodu: AEB0032
3 Dersin Türü: Seçmeli
4 Dersin Seviyesi: Lisans
5 Dersin Verildiği Yıl: 1
6 Dersin Verildiği Yarıyıl: 2
7 Dersin AKTS Kredisi: 5
8 Teorik Ders Saati (saat/hafta): 1
9 Uygulama Ders Saati (saat/hafta): 2
10 Laboratuar Ders Saati (saat/hafta): 0
11 Dersin Önkoşulu AEB3127 VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS UZMANLIK I DERSİNİ BAŞARILI OLARAK GEÇMEK.
12 Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar Derste düzenli ve hazırlanmış olarak bulunmak. Verilen ödevleri zamanında ve düzgün bir şekilde tamamlamak. Dersin uygulaması için uygun şekilde kıyafet giyinilmesi.
13 Dersin Dili: Türkçe
14 Dersin Veriliş Şekli Yüz yüze
15 Dersin Koordinatörü: Dr. Ögr. Üyesi Tonguç VARDAR
16 Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları: Dr.Öğretim Üyesi Tonguç VARDAR
17 Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri: tongucvardar@uludag.edu.tr
18 Dersin Web Adresi:
19 Dersin Amacı Vücut geliştirme hakkında beslenme bilgi edinme , genel çalışma prensiplerini belirleme , aletlerin nasıl kullanacağını öğrenme , ısınmayı öğrenme ve adaptasyon çalışmalarını öğrenip yaptırabilme.
20 Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:
21 Ders Öğrenme Kazanımları
1 Vücut yapı tiplerini öğrenme;
2 Fitness'te genel beslenme bilgisi edinme.;
3 Dikkat edilecek prensipleri öğrenme.;
4 Vücut geliştirme ve yaşın ilişkisi.;
5 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(1. PROGRAM);
6 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(1.PROGRAM);
7 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(1.PROGRAM);
8 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(2.PROGRAM);
9 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(2.PROGRAM);
10 Vücut geliştirmede başlangıç çalışmalarında adaptasyon çalışmalarını yapabilme ve yaptırabilme.(2.PROGRAM);
22 Dersin İçeriği
Hafta Teori Uygulama
1 Vücut yapı tipleri Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Miğde hareketleri)
2 Vücut geliştirme ve Fitness'ta beslenme ve önemi. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Miğde hareketleri)
3 Vücut geliştirme ve Fitness'ta beslenme ve önemi. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Bacak hareketleri)
4 Vücut geliştirme ve Fitness'ta beslenme ve önemi. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Baldır hareketleri)
5 Çalışmalarda dikkat edilecek genel prensipler. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Baldır hareketleri)
6 Vücut geliştirmede ısınma ve açıcı hareketler. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Sırt hareketleri)
7 Vücut geliştirmenin yaş ile ilgisi. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Sırt hareketleri)
8 Vücut geliştirmenin yaş ile ilgisi. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Gögüs hareketleri)
9 Başlangıç çalışmalarıında uyulacak temel prensipler. Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Gögüs hareketleri)
10 Başlangıç çalışmaları Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Omuz hareketleri)
11 Başlangıç çalışmaları Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Omuz hareketleri)
12 Başlangıç çalışmaları Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Arka Kol hareketleri)
13 Başlangıç çalışmaları Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Ön Kol hareketleri)
14 Başlangıç çalışmaları Adaptasyon çalışmaları. (Başlangıç) (Boyun hareketleri)
23 Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar: Özer Baysaling : BodyBuilding Kitabı
24 Değerlendirme
YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI SAYISI KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav 1 20
Kısa Sınav 0 0
Ödev 2 40
Yıl sonu Sınavı 1 40
Toplam 4 100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı 60
Finalin BAşarıya Oranı 40
Toplam 100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları YAZILI VE UYGULAMA SINAV. ÖEDV VE SUNUM.
Açıklama FİTNES SALONUNDA UYGULAMALI SINAV VE ÖDEV SUNUMU.
25 AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
Etkinlik SAYISI Süresi [Saat] Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler 14 1 14
Uygulamalı Dersler 14 2 28
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme) 3 30 90
Ödevler 2 10 10
Projeler 0 0 0
Arazi Çalışmaları 0 0 0
Arasınavlar 1 2 2
Diğer 0 0 0
Yarıyıl Sonu Sınavları 1 2 2
Toplam İş Yükü 148
Toplam İş Yükü / 30 saat 4,87
Dersin AKTS Kredisi 5
26 PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU
PY1 PY2 PY3 PY4 PY5 PY6 PY7 PY8 PY9 PY10 PY11
OK1 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3
OK2 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3
OK3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
OK4 3 2 3 3 4 4 3 3 3 3 3
OK5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
OK6 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
OK7 3 4 4 3 4 3 3 3 3 3 3
OK8 2 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3
OK9 3 3 4 4 4 4 5 2 3 4 2
OK10 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 4
ÖK: Öğrenme Kazanımları PY: Program yeterlilikleri
Katkı Düzeyi: 1 Çok Düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok Yüksek
Bologna İletişim
Mail : bologna@uludag.edu.tr
Tasarım & Kodlama
Bilgi İşlem Daire Başkanlığı © 2015
otomasyon@uludag.edu.tr