Ders Öğretim Planı

ANTRENMAN BİLGİSİ II

1	Dersin Adı:	ANTRENMAN BİLGİSİ II
2	Dersin Kodu:	AEB2008
3	Dersin Türü:	Zorunlu
4	Dersin Seviyesi:	Lisans
5	Dersin Verildiği Yıl:	2
6	Dersin Verildiği Yarıyıl:	4
7	Dersin AKTS Kredisi:	5
8	Teorik Ders Saati (saat/hafta):	2
9	Uygulama Ders Saati (saat/hafta):	2
10	Laboratuar Ders Saati (saat/hafta):	0
11	Dersin Önkoşulu	yok
12	Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar	Derse hazırlıklı gelinmesi, verilen ödevlerin yerine getirlmesi öğrenciden istenir. Derste anlatılan konuların uygulamaları ders dışında yapılması istenir. Kaynak : Yaşar Sevim Antrenman Bilgisi Kitabı
13	Dersin Dili:	Türkçe
14	Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
15	Dersin Koordinatörü:	Dr. Ögr. Üyesi Tonguç VARDAR
16	Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları:	Dr.Öğretim Üyesi Tonguç VARDAR
17	Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri:	(tonguçvardar@uludag.edu.tr)
18	Dersin Web Adresi:
19	Dersin Amacı	Temel motorsal özelliklerde antrenman yüklenme ilkelerinin ve periyodizasyonunun öğrenilmesini sağlamaktır.
20	Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:

Ders Öğrenme Kazanımları

1	Temel motor özelliklerinin verimini etkileyen faktörleri açıklayıp kavrayabilme;
2	Temel motorsal özelliklerin saha testlerini öğrenebilme, kavrayabilme ve uygulayabilme.;
3	Temel motorsal özelliklerin antrenman yüklenme ilkelerini kavrayabilme ve uygulayabilme.KUVVET.;
4	Temel motorsal özelliklerin antrenman yüklenme ilkelerini kavrayabilme ve uygulayabilme. DAYANIKLILIK.;
5	Temel motorsal özelliklerin antrenman yüklenme ilkelerini kavrayabilme ve uygulayabilme. SÜRAT.;
6	Temel motorsal özelliklerin antrenman yüklenme ilkelerini kavrayabilme ve uygulayabilme. HAREKETLİLİK.;
7	Temel motorsal özelliklerin antrenman yüklenme ilkelerini kavrayabilme ve uygulayabilme.BECERİ-KOORDİNASYON.;
8	Sürantrenmanın belirtilerini ve başa çıkma yollarını öğernme uygulayabilme.;
9	Mikro, makro ve yıllık antrenman programlarını yapabilme;
10	Mikro, makro ve yıllık antrenman programlarını yapabilme;

22	Dersin İçeriği

Hafta	Teori	Uygulama
1	Dersin tanıtımı, işleyiş yöntemi kurallar; Kuvvetin tanımı, sınıflandırılması ve kuvveti etkileyen faktörler.	Maksimal kuvvet alma
2	Kuvvet antrenmanına uyum; Kuvvet antrenman sistemleri.	Kuvvet antrenmanında alt ekstremite egzersizleri sunumu veya uygulaması
3	Kuvvet antrenman tipleri; Kuvvet antrenmanı yüklenme parametreleri	Kuvvet antrenmanında üst ekstremite ve gövde egzersizleri sunumu veya uygulaması
4	Kuvvet antrenmanı yüklenme parametreleri: Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Anatomik Adaptasyon)	Anatomik Adaptasyon kuvvet antrenmanı uygulaması
5	Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Maksimal kuvvet)	Maksimal kuvvet ölçme ve kuvvet antrenmanı uygulaması.
6	Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (Çabuk-patlayıcı kuvvet)	Çabuk-patlayıcı kuvvet antrenmanı uygulaması
7	Kuvvet antrenmanı çeşitleri ve gelişim safhaları (kuvvette devamlılık): Kuvvet antrenmanlarının planlanması ve periyodizasyonu	Kuvvette devamlılık antrenmanı uygulaması
8	Sporda testler;motorik özelliklerin ölçülmesi ;saha ve labratuvar testleri.	Saha testleri.;test porotokolünü sahada uygulama ve kaydetme.
9	Sporda testler;motorik özelliklerin ölçülmesi ;saha ve labratuvar testleri.	Labratuvar testleri.
10	Plyometrik antrenman ve yüklenme ilkeleri ; Plyometrik antrenmanda programlama ve şiddete göre plyometrik egzersizler	Şiddete göre plyometrik egzersizlerin sunumu veya uygulaması
11	Esnekliği etkileyen faktörler, esneklik çeşitleri ve antrenmanı;	PNF esneklik antrenmanı ve esneklik drilleri sunumu veya uygulaması
12	Sürat etkileyen faktörler ve süratin bölümleri veya çeşitleri; Sürat antrenmanı yüklenme parametreleri ve programlanması; Çabukluğun tanımlanması, çabukluğu etkileyen faktörler ve antrenmanı;	Sürat antrenmanı uygulaması veya sunumu
13	Dayanıklılığı etkileyen faktörler ve dayanıklılık antrenmanı çeşitleri; Dayanıklılık antrenmanı yüklenme parametreleri ve programlanması	Dayanıklılık antrenmanı uygulaması
14	Antrenman programını etkileyen faktörler, günlük program geliştirme; Haftalık antrenman programı geliştirme (mikro planlama); Dönemlik ve yıllık antrenman programı geliştirme (makro planlama)	Branşlara göre Örnek antrenman programı sunumu.

23	Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar:	ANTREMAN BİLGİSİ Y.SEVİM Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W. (2008), Essentials of Strength Training and Conditioning, Human Kinetics, USA Aaberg, E. (2006), Muscle Mechanics, Human Kinetics, USA Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
24	Değerlendirme

YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI	SAYISI	KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav	1	20
Kısa Sınav	0	0
Ödev	1	20
Yıl sonu Sınavı	1	60
Toplam	3	100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı		40
Finalin BAşarıya Oranı		60
Toplam		100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları
Açıklama	SINIFTA ÖDEV VE CANLI SUNUM HAZIRLAMA.

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU

Etkinlik	SAYISI	Süresi [Saat]	Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler	14	1	14
Uygulamalı Dersler	14	2	28
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme)	4	6	24
Ödevler	1	20	20
Projeler	0	0	0
Arazi Çalışmaları	0	0	0
Arasınavlar	1	2	2
Diğer	0	0	0
Yarıyıl Sonu Sınavları	1	2	2
Toplam İş Yükü			92
Toplam İş Yükü / 30 saat			3
Dersin AKTS Kredisi			3

PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU

	PY1	PY2	PY3	PY4	PY5	PY6	PY7	PY8	PY9	PY10
OK1	5	5	0	0	0	0	4	2	5	0
OK2	0	3	5	3	0	1	0	4	0	0
OK3	0	0	5	1	5	3	2	4	0	0
OK4	5	4	0	5	0	0	5	0	2	0
OK5	5	1	3	2	1	0	0	0	5	0
OK6	0	5	1	1	0	5	1	3	0	0
OK7	0	2	0	0	5	5	1	1	0	0
OK8	2	1	0	0	0	5	0	0	4	0
OK9	4	0	3	0	0	0	0	0	0	0
OK10	0	0	0	0	0	0	0	0	0	3

ÖK: Öğrenme Kazanımları

PY: Program yeterlilikleri

Katkı Düzeyi:

1 Çok Düşük

2 Düşük

3 Orta

4 Yüksek

5 Çok Yüksek