Ders Öğretim Planı

VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNES

1	Dersin Adı:	VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNES
2	Dersin Kodu:	AEB0032
3	Dersin Türü:	Seçmeli
4	Dersin Seviyesi:	Lisans
5	Dersin Verildiği Yıl:	1
6	Dersin Verildiği Yarıyıl:	2
7	Dersin AKTS Kredisi:	5
8	Teorik Ders Saati (saat/hafta):	1
9	Uygulama Ders Saati (saat/hafta):	2
10	Laboratuar Ders Saati (saat/hafta):	0
11	Dersin Önkoşulu	YOK
12	Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar	Derste düzenli ve hazırlanmış olarak bulunmak. Verilen ödevleri zamanında ve düzgün bir şekilde tamamlamak. Kaynak : Özer Baysaling BodyBuilding
13	Dersin Dili:	Türkçe
14	Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
15	Dersin Koordinatörü:	Dr. Ögr. Üyesi Tonguç VARDAR
16	Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları:	Dr.Öğr. Üyesi TONGUÇ VARDAR
17	Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri:	tongucvardar@uludag.edu.tr
18	Dersin Web Adresi:
19	Dersin Amacı	Vücut Geliştirme ve Fitness'in tarihçesini ve genel kavramları öğrenmek. BodyBuilding ve Vücut Geliştirme prensiplerini kavramak. Fitness aletlerini tanımak , nasıl çalıştığını ve çalıştırılacağını öğrenmek ve program geliştirebilmek.
20	Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:

Ders Öğrenme Kazanımları

1	Vücut geliştirme ve Fitness'in tarihçesini öğrenme.;
2	Vücut geliştirme ve Fitness'in felsefesini öğrenme.;
3	Vücut geliştirme ve Fitness ile ilgili kavramları öğrenme.;
4	Vücut geliştirme ve Fitness ile ilgili yarışmaları tanıma.;
5	Vücut geliştirme ve Fitness aletlerini tanıma kullanabilme.;
6	1. ve 2. kademe antrenman programlamasını düzenleyebilme.;
7	1. ve 2. kademe antrenman programlamasını düzenleyebilme.;
8	1. ve 2.kademe programları uygulatabilme.;
9	1. ve 2.kademe programları uygulatabilme.;
10	İleri antreman metodlarını tanıma.;

22	Dersin İçeriği

Hafta	Teori	Uygulama
1	Vücut geliştirme ve fittnesin tarihçesi ve felsefesi	Salondaki fitness makina ve araç gereçleri tanıma.
2	Vücut geliştirme ve fittnesin temel kavramları ve psikolojik değerlendirilmesi	Salondaki fitness makina ve araç gereçleri tanıma.
3	Vücut geliştirmenin faydaları	Salondaki fitness makina ve gereçleri tanıma.
4	Kas gruplarına göre çalışma yöntemleri	Salondaki makinalarla çalışma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
5	Spor politikası olarak vücut geliştirme	Salondaki makinalarla çalışma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
6	Vücut geliştirmenin Türkiye ve Dünya Federasyonu	Salondaki makinalarla çalışma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
7	Vücut geliştirme ve Fitness yarışmalarını tanıma	Salondaki makinalarla çalışma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
8	Vücut geliştirme ve Fitness'e bilimsel yaklaşım	Serbest ağırlık kullanma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
9	Vücut geliştirme ve Fitness'e bilimsel yaklaşım	Serbest ağırlık kullanma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
10	Kas anatomisi ve kas bilgisi	Serbest ağırlık kullanma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
11	Vücut geliştirmenin bedenin temel sistemleri üzerine etkisi	Serbest ağırlık kullanma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
12	Vücut geliştirme hareketleri ve kinesioloji	Serbest ağırlık kullanma prensiplerini öğrenme ve uygulama.
13	Çalışmalarda dikkat edilecek prensipler.	1. temel programın prensiplerini öğrenme ve uygulama.
14	1. ve 2. basamak antrenman programlanması.	2.temel programın prensiplerini öğrenme ve uygulama.

23	Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar:	Özer Baysaling : BodyBuilding Kitabı. Prof.Dr. Yaşar Sevim: Amtrenman Bilgisi
24	Değerlendirme

YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI	SAYISI	KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav	1	40
Kısa Sınav	0	0
Ödev	0	0
Yıl sonu Sınavı	1	60
Toplam	2	100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı		40
Finalin BAşarıya Oranı		60
Toplam		100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları
Açıklama

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU

Etkinlik	SAYISI	Süresi [Saat]	Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler	14	1	14
Uygulamalı Dersler	14	2	28
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme)
Ödevler	0
Projeler
Arazi Çalışmaları
Arasınavlar	1
Diğer
Yarıyıl Sonu Sınavları	1
Toplam İş Yükü
Toplam İş Yükü / 30 saat
Dersin AKTS Kredisi

PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU

	PY1	PY2	PY3	PY4	PY5	PY6	PY7	PY8	PY9	PY10
OK1	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0
OK2	0	3	0	0	0	0	0	0	0	0
OK3	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
OK4	0	0	0	3	0	0	0	0	0	0
OK5	0	0	0	0	3	0	0	0	0	0
OK6	0	0	0	0	0	3	0	0	0	0
OK7	0	0	0	0	0	0	3	0	0	0
OK8	0	0	0	0	0	0	0	3	0	0
OK9	0	0	0	0	0	0	0	0	3	0
OK10	0	0	0	0	0	0	0	0	0	3

ÖK: Öğrenme Kazanımları

PY: Program yeterlilikleri

Katkı Düzeyi:

1 Çok Düşük

2 Düşük

3 Orta

4 Yüksek

5 Çok Yüksek