Adres: Bursa Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü. Posta Kod: 16059. Görükle/BURSA.
18
Dersin Web Adresi:
19
Dersin Amacı
Öğrencilerin güncel antrenman yöntemleri hakkında teorik ve pratik bilgi sahibi olmaları, performans sporlarına uygun antrenman programlayabilmeleri amaçlanmaktadır.
20
Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:
Spor kulüplerinde atletik performans antrenörü olabilecek donanıma sahip olur.
21
Ders Öğrenme Kazanımları
1
Öğrenciler kuvvet antrenmanı ile ilgili teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
2
Öğrenciler dayanıklılık antrenmanları ile ilgili teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
3
Öğrenciler sürat antrenmanı konusunda teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
4
Öğrenciler esneklik antrenmanı konusunda teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
5
Öğrenciler koordinasyon eğitimi ile ilgili teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
6
Öğrenciler performans ölçüm yöntemleri hakkında teorik bilgiye sahip olacaklardır.;
7
Öğrenciler antrenman yükü hakkında teorik bilgi sahibi olacaklardır.;
8
Öğrenciler bireysel ve takım sporlarında atletik performans antrenmanlarını programlayabilme becerisi kazanırlar.;
9
Öğrenciler farklı motorik özelliklere yönelik antrenman planları yaparlar.;
10
Makro-mikro dönemlendirme hakkında bilgi sahibi olur.;
22
Dersin İçeriği
Hafta
Teori
Uygulama
1
Atletik Performans ve Performansı Etkileyen Başlıkların Tanımlanması
2
Kuvvet Antrenmanında Güncel Yaklaşımlar: Hız Temelli Kuvvet Antrenmanları
3
Kuvvet Antrenmanında Güncel Yaklaşımlar: Kontrast Antrenman
4
Kuvvet Antrenmanında Güncel Yaklaşımlar: Kompleks Antrenman
5
Kuvvet Antrenmanında Güncel Yaklaşımlar: Cluster Antrenmanı
6
Pliometrik Antrenmanlar: Reaktif Kuvvet İndeksi
7
Isınma Uygulamaları: Post Activation Potentiation
8
Kuvvet Antrenmanında Güncel Yaklaşımlar: French Kontrast Antrenmanı
Buchheit, M., & Laursen, P. (2019). Science and application of high-intensity interval training: Solutions to the programming puzzle. Human Kinetics Publishers, Incorporated.
24
Değerlendirme
YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI
SAYISI
KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav
1
40
Kısa Sınav
0
0
Ödev
0
0
Yıl sonu Sınavı
1
60
Toplam
2
100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı
40
Finalin BAşarıya Oranı
60
Toplam
100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları
Test
Açıklama
Teorik sınav yapılır.
25
AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
Etkinlik
SAYISI
Süresi [Saat]
Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler
14
2
28
Uygulamalı Dersler
0
0
0
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme)
10
5
50
Ödevler
0
10
20
Projeler
2
6
12
Arazi Çalışmaları
0
0
0
Arasınavlar
1
2
2
Diğer
0
0
0
Yarıyıl Sonu Sınavları
1
2
2
Toplam İş Yükü
116
Toplam İş Yükü / 30 saat
3,8
Dersin AKTS Kredisi
4
26
PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU
