Bilgi Paketi & Ders Kataloğu
Türkçe English Ders İçerik Rapor
Ders Öğretim Planı
PİLATES
1 Dersin Adı: PİLATES
2 Dersin Kodu: AEB0023
3 Dersin Türü: Seçmeli
4 Dersin Seviyesi: Lisans
5 Dersin Verildiği Yıl: 1
6 Dersin Verildiği Yarıyıl: 2
7 Dersin AKTS Kredisi: 5
8 Teorik Ders Saati (saat/hafta): 1
9 Uygulama Ders Saati (saat/hafta): 2
10 Laboratuar Ders Saati (saat/hafta): 0
11 Dersin Önkoşulu YOK
12 Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar Yok
13 Dersin Dili: Türkçe
14 Dersin Veriliş Şekli Yüz yüze
15 Dersin Koordinatörü: Öğr.Gör. AYŞEGÜL DOĞAN
16 Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları: Ayşegül Doğan
17 Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri: 05303267817/ayseguld@uludag.edu.tr
18 Dersin Web Adresi: uludag.edu.tr
19 Dersin Amacı Pilates ve reformer tarihçesi, prensipleri ve level 1 tekniklerinin öğretilmesi.
20 Dersin Mesleki Gelişime Katkısı: Beden eğitimi öğretmen adaylarının ve antrenörlük bölümünde okuyan öğrencilerin dersle ilgili temel teknikleri öğrenmeleri amaçlanmaktadır.
21 Ders Öğrenme Kazanımları
1 Pilates ve reformer 1 tekniklerinin amaç ve ilkelerini kavrar.;
2 Doğru nefes almanın önemini kavrar.;
3 Doğru duruş hizalarını kavrar.;
4 Omurga duruş bozukluklarını kavrar.;
5 Postür analizi değerlendirilmesini kavrar.;
6 Pilates ve reformer 1 egzersizlernin tanımlarımı ve içeriğini kavrar.;
7 Teknikleri uygulama becerisini kazanır.;
8 Bedeniyle ilgili farkındalık kazanır.;
9 Tekniklerin uygulanması sırasında çalışan kasları kavrar.;
10 Mat pilates ve reformer egzersizlerinin temellerini kavrar.;
22 Dersin İçeriği
Hafta Teori Uygulama
1 Pilatesin tarihçesi Preplates hazırlık
2 Pilates 3 ana prensip (Tüm vücut sağlığı, tüm vücut birlikteliği, nefes) Mat 1 uygulama , amaç ve önlemler.Level 1 teknikleri(Hundred,roll up,leg circle,roling like a ball
3 Kontroloji Mat 1 teknikler (Single leg stretcht, double leg stretcht,single straight leg stretcht,double leg stretcht,criss cross)
4 Pilates hareket ilkeleri Mat 1 teknikleri (supine stretcht, saw, swan )
5 Nefes,solunum kasları Mat 1 teknikleri (Single leg kick,double leg kick, side kick)
6 Omurganın doğal konumu Mat 1 teknikleri (Seal, push up)
7 İdeal postür ve postür bozuklukları Reformer anatomisi
8 Omurga anatomisi , fonksiyonları Reformer 1 uygulama hareket amaç ve önlemler.
9 Derin core, stabilizasyon Reformer 1 teknikleri (Footwork, supine arm work,Hundred)
10 Derin core, diş core anatomi Reformer 1 teknikleri (Feet in straps, long box swan)
11 Pilates eğitmeninin öğrenme hedefleri Reformer 1 teknikleri (Long box pulling straps, elephant)
12 Pilates eğitmen standartları Reformer 1 teknikleri (Long stretcht,short box abd)
13 Öğretme teknikleri ve becerileri Reformer 1 teknikleri (Knee stretcht, lounch, side stretcht)
14 Bir egzersizi kişiye göre ayarlama ve temel ilkeler 1 e 1 uygulamalı eğitmenlik
23 Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar: 1-Türkiye Cimnastik federasyonu1. kademe pilates eğitim kitapçığı
2- Uluslararası pilates federasyonu eğitmenlik sertifika programı eğitim manueli
3- Pilates Eğitmenler için El Kitabı - Gül Baltacı, Aydan Aytar
4-Pilates uyumlu beden kontrolü.Patrice Lemond.Alfa yayıncılık.
5- Senin Seçimin Pilates - Yetişkinler İçin Pilates Ve Egzersiz Pilates Günde 10 Dakika-Kolektif Boyut Yayın Grubu
24 Değerlendirme
YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI SAYISI KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav 1 40
Kısa Sınav 0 0
Ödev 0 0
Yıl sonu Sınavı 1 60
Toplam 2 100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı 40
Finalin BAşarıya Oranı 60
Toplam 100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları Klasik sınav,uygulama sınavı
Açıklama Teorik bilgi kısmından yazılı sınav, ve öğretilen tekniklerin uygulamalı değerlendirilmesi yapılacaktır.
25 AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
Etkinlik SAYISI Süresi [Saat] Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler 14 1 14
Uygulamalı Dersler 14 2 28
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme) 14 4 56
Ödevler 0 0 0
Projeler 10 1 10
Arazi Çalışmaları 0 0 0
Arasınavlar 1 1 1
Diğer 10 4 40
Yarıyıl Sonu Sınavları 1 1 1
Toplam İş Yükü 151
Toplam İş Yükü / 30 saat 5
Dersin AKTS Kredisi 5
26 PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU
PY1 PY2 PY3 PY4 PY5 PY6 PY7 PY8 PY9 PY10 PY11
OK1 2 3 1 2 1 1 2 1 2 1 1
OK2 1 1 1 1 4 2 3 1 1 1 1
OK3 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2
OK4 4 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1
OK5 5 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1
OK6 4 1 1 1 1 3 1 1 1 1 1
OK7 2 2 2 4 1 1 1 1 1 2 1
OK8 3 4 1 1 1 2 1 1 1 2 1
OK9 5 3 1 2 1 1 2 1 1 2 1
OK10 4 4 3 1 1 2 2 1 1 1 1
ÖK: Öğrenme Kazanımları PY: Program yeterlilikleri
Katkı Düzeyi: 1 Çok Düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok Yüksek
Bologna İletişim
Mail : bologna@uludag.edu.tr
Tasarım & Kodlama
Bilgi İşlem Daire Başkanlığı © 2015
otomasyon@uludag.edu.tr