Ders Öğretim Planı

KONDİSYON ANTRENMANI VE YÖNTEMLERİ

1	Dersin Adı:	KONDİSYON ANTRENMANI VE YÖNTEMLERİ
2	Dersin Kodu:	BED6110
3	Dersin Türü:	Seçmeli
4	Dersin Seviyesi:	Doktora
5	Dersin Verildiği Yıl:	1
6	Dersin Verildiği Yarıyıl:	2
7	Dersin AKTS Kredisi:	4
8	Teorik Ders Saati (saat/hafta):	2
9	Uygulama Ders Saati (saat/hafta):	0
10	Laboratuar Ders Saati (saat/hafta):	0
11	Dersin Önkoşulu
12	Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar	Yok
13	Dersin Dili:	Türkçe
14	Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
15	Dersin Koordinatörü:	Prof. Dr. Ramiz Arabacı
16	Dersi Veren Diğer Öğretim Elemanları:
17	Ders Koordinatörünün İletişim Bilgileri:	ramizar@uludag.edu.tr, tlf: 02242940685 cep:05332494471 Bursa Uludağ Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü, Bursa/GÖRÜKLE
18	Dersin Web Adresi:	http://bilgipaketi.uludag.edu.tr/Ders/Index/1129732
19	Dersin Amacı	Bu dersin amacı, öğrencilerin fiziksel aktivitenin altında yatan bilimsel temelleri tanımlama, değerlendirme, fiziksel aktivite katılımı ile sağlık, zindelik ve yaşam kalitesi arasındaki ilişkiyi açıklama, mevcut fiziksel aktivite yönergeleri ve tavsiyeleri hakkında bilgi sahibi olma, sağlığı geliştiren ve yaşam kalitesini iyileştiren fiziksel aktivite programları tasarlayabilme ve değerlendirebilme hakkında bilgi ve becerileri kazanmaktır.
20	Dersin Mesleki Gelişime Katkısı:	Öğrenciler Sporda Kondisyon alanında kendilerini geliştirirler

Ders Öğrenme Kazanımları

1	Kondisyonun unsurlarını kavrayabilme ve açıklayabilme.;
2	Atletik performansı ve zindeliği iyileştirmenin birincil hedefleri için sporcuları ve müşterileri eğitmek için bilimsel bilgileri uygulayabilme.;
3	Spora özgü test oturumları düzenleyebilme.;
4	Uygun egzersiz tekniklerini gösterebilme ve öğretebilme.;
5	Güvenli ve etkili kuvvet antrenmanı, kondisyon ve kişisel antrenman programları tasarlayabilme ve uygulayabilme.;
6	Eğitim varyasyonu, yaralanmayı önleme ve yenileme için egzersiz reçetesi ilkelerini uygulayabilme.;
7	Tesis tasarımı, yerleşimi, organizasyonu, politikaları ve prosedürleri için yönergeleri uygulayabilme.;
8	Genel Kondisyon programları hazırlayabilme.;
9	Elit Sporculara yönelik kondisyon programları hazırlayabilme.;
10	Özel popülasyonlara yönelik kondisyon programları hazırlayabilme.;

22	Dersin İçeriği

Hafta	Teori	Uygulama
1	Vücut Sistemlerinin Yapısı ve İşlevi
2	Direnç Antrenmanın Biyomekaniği Egzersiz ve Antrenmanın Biyoenerjetiği
3	Direnç Egzersizine Endokrin Tepkiler Anaerobik ve Aerobik Antrenman Programlarına Uyarlamalar
4	Yaş ve Cinsiyete Bağlı Farklılıklar / RT'ye Uyarlamalar
5	Dönemlendirme
6	Test Seçme, Uygulama, Puanlama ve Yorumlama İlkeleri
7	Isınma ve Esneklik Antrenmanı
8	Direnç Antrenmanı için Program Tasarımı ve Tekniği
9	Aerobik Antrenmanı için Program Tasarımı ve Tekniği
10	Plyometric Antrenmanı için Program Tasarımı ve Tekniği
11	Hız ve Çeviklik Antrenmanı için Program Tasarımı ve Tekniği
12	Rehabilitasyon ve Yenileme
13	Tesis Tasarımı, Yerleşimi ve Organizasyonu
14	Tesis Tasarımı, Yerleşimi ve Organizasyonu

23	Ders Kitabı, Referanslar ve/veya Diğer Kaynaklar:	1. Haff, G.G:, and Triplett, N.T. Essentials of Strength Training and Conditioning, 4th Edition By National Strength and Conditioning Association. 2. The National Strength and Conditioning Association’s (NSCA), Basics of Strength and Conditioning Manual, 2012 3. Sevim, Y., Antrenman Bilgisi, Nobel yayınevi, Ankara, 2002 4. Muratlı, S., Şahin, G. Ve Kalyoncu, O. Antrenman ve müsabaka,Yayılım Yayıncılık, 2005. 5. Bompa, TO, Antrenman kuramı ve yöntemi, 1998 6. Heyward, V.H. Advanced fitness assessment and exercise prescription, 2006 7. Morrow, J.R., Jackson, A.W., Disch, J.G., Mood, D.P. Measurement and evaluation in human performance. 2000
24	Değerlendirme

YARIYIL İÇİ ÇALIŞMALARI	SAYISI	KATKI YÜZDESİ
Ara Sınav	0	0
Kısa Sınav	0	0
Ödev	0	0
Yıl sonu Sınavı	1	100
Toplam	1	100
Yıl içi çalışmalarının Başarıya Oranı		0
Finalin BAşarıya Oranı		100
Toplam		100
Derste Kullanılan Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımları	Klasik sınav
Açıklama	final sınavı %100

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU

Etkinlik	SAYISI	Süresi [Saat]	Toplam İş Yükü [Saat]
Teorik Dersler	14	2	28
Uygulamalı Dersler	0	0	0
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön çalışma, pekiştirme)	14	3	42
Ödevler	0	12	48
Projeler	0	0	0
Arazi Çalışmaları	0	0	0
Arasınavlar	0	0	0
Diğer	0	0	0
Yarıyıl Sonu Sınavları	1	2	2
Toplam İş Yükü			120
Toplam İş Yükü / 30 saat			4
Dersin AKTS Kredisi			4

PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE DERS ÖĞRENİN KAZANIMLARI İLİŞKİSİ TABLOSU

ÖK: Öğrenme Kazanımları

PY: Program yeterlilikleri

Katkı Düzeyi:

1 Çok Düşük

2 Düşük

3 Orta

4 Yüksek

5 Çok Yüksek